严冬已至，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。事实上，“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。

中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为[文]，它从来不是某个季节、某种人的“专利”[章]。不少人认为阴冷潮湿的地方或者桑拿天才[来]有湿气，其实不然，只要找到机会，湿冷的[自]冬季湿气同样容易“发威”。加上前些时候[湖]连天的阴雨，湿气更是“虎视眈眈”。此外[南]，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“[长]狼狈为奸”：湿气遇寒成寒湿，遇热为湿热[沙]，遇风则化为风湿。

按摩祛湿

点揉承山穴（伸小腿时，腿肚的肌肉出现交[中]角处），或三阴交穴（小腿内侧，当足内踝[医]尖上3寸处），阴陵泉穴（小腿内侧，膝下[康]胫骨内侧凹陷处）都有祛湿的作用。有条件[复]的话用艾灸效果更好。平时也可点按足三里[理]穴位（外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可[疗]健脾胃，有助于运化体内水湿。此外，艾条[培]灸肚脐处的神阙穴也可避免环境的湿气入侵[训]。

拔罐除湿

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的[学]方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、[习]祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热[网]，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增[文]强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾[章]病的目的。

食疗排湿

薏米煮粥，淮山煲汤。其实有很多我们日常[来]吃的食物可以起祛除体内的湿气的作用，比[自]如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾[湖]去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性[南]平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效[长]，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿[沙]、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮[中]山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥[医]、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人[康]尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不[复]适宜尿多的人食用。

妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常[理]用的调味料，还具有不可替代的药用价值。[疗]我们可以煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝[培]妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发[训]过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同[学]样适用于淋雨后预防感冒。

冬季祛湿也是维护身体的一个重要保证，尤[习]其是南方人，就更加要注意祛湿了，湿气太[网]重，很容易导致身体疾病，所以及时祛湿很[文]重要。

点揉（伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处），或三阴交穴（小腿内侧，当足内踝尖上3寸处），阴陵泉穴（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）都有祛湿的作用。有条件的话用艾灸效果更好。平时也可点按足三里穴位（外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾胃，有助于运化体内水湿。此外，艾条灸肚脐处的神阙穴也可避免环境的湿气入侵。