人上年纪后容易出现记忆力下降的问题，经常揉按脚踝处的太溪穴能改变这种现象。

太溪穴是肾中元气聚集的地方，位于足内侧、脚内踝与跟腱之间的凹陷处，揉按此处可补肾气、壮肾阳。

两手分别握住同侧的脚踝，大拇指按在穴位上，其余四指作支撑发力揉按，力度以稍感酸痛为好，每日早晚各1次，每次5分钟。