(一)方法与步骤 1.双手呈抱物形着力于肢体部位，挟住被按摩的部位。 2.相对用力、方向相反，作来回快速地搓动，同时作上下往返移动。 (二)动作要领 1.操作时两手用力要对称，动作柔和而均匀，搓动要快，移动要慢。 2.运动前，若采用压力大、频率快而持续时间短的搓动，能提高肌肉的工作能力；运动后，若采用压力小、频率缓慢而持续时间较长的搓动，能加速消除肌肉的疲劳。

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按法 用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇指揉法相结合，组成“按揉”复合手法，以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多

操作： 上肢：①患者取仰卧位或坐位，先用推法和一指禅推法，继用莉去、揉法沿指腕肘反复施术，在受累关节处作重点治疗；②捻指间关节，按四缝、劳宫，点阳溪、大陵、曲泽、肩髑，拿合谷、曲池、肩井；⑧屈伸、摇、搓、拔伸各受累关节；擦热患处，再施拍打诸法使热透入关节。 下肢：①患者取仰卧位，先用推法和一指禅推法沿足背踝膝反复施术，在受累关节处作重点治疗；②按内庭、太冲、丘墟、悬钟、阳陵泉、阴陵泉等穴，点解溪、昆仑、膝眼、足三里、脾关、梁丘；③屈伸、摇、搓、拔伸各受累关节；④嘱患者俯卧，自足跟向上沿足太阳经施推滚揉运诸法；155422796