胃口好，吃什么都香，但是一旦犯病，再爱的美食摆在眼前，你都吃不欢心。为了能够有个好胃，吃更多美食，日常保养可丝毫不能马虎。日常养胃小妙招盘点，希望助你养好胃。有个好胃，就有个好胃口，日常多注意养胃，可以大大减少患胃病的几率。

多按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能，每天早晚两次。

方法：两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

多运动

最简单的养胃运动——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃功效。另外经常活动脚趾也可以起到健脾养胃的作用，活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，舒筋活络。

经常喝粥

每天喝粥是最实惠最简单的养胃妙招。

针对不同的人群和不同的体质，可以在粥中加入一些药材，薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效，而红豆也有健脾胃功效，另外还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾，晚餐吃小米粥，暖胃安神。

吃圆白菜

圆白菜可以生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，可加入少量蜂蜜，对促进溃疡愈合有非常好的作用。

按揉冲阳穴

胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，症状就会得到缓解。

冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴，可以收到很好的效果。

食谱养胃

1.姜汁撞奶

将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中，清晨空腹饮用，它可以在胃黏膜上形成一层保护膜，防止胃酸的侵蚀。

2.山药炖羊排

山药炖羊排，有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟，捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒，闻到香气时加水，用大火炖20分钟，最后放入山药和适量水，文火慢炖40分钟即可。

3.豆浆百合饭

胃不好的人吃米饭不易消化，用豆浆代替水，在大米里加些百合，然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富，而且有养胃的作用，可增强对胃黏膜的保护。

4.苏打饼干

身边常备着苏打饼干，可中和胃酸，能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。

另外，平时吃饭注意细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，多喝水，对胃部健康大有益处。