八敲疗法是对手部的穴位及一些特定部位进行敲打的方法，具有宁心安神的功效。中老年人常因久病体虚、饮食不节、劳逸失度等引起脏腑失调，出现头晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力减退、心悸、心慌等一系列病症。经常进行八敲疗法可疏通经络、调理气血、宁心安神，改善心脑功能。

一敲大陵 大陵穴位于手掌腕横纹的中点，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间凹陷处。一手握空拳，敲打另一手腕的大陵穴，力量要轻柔，节奏均匀，以每分钟40次的频率进行敲打，两手交替进行，每次2分钟，每天1次，可宁心安神，治疗心痛、心悸、失眠。

二敲腕骨 腕骨穴在手掌尺侧，第5掌骨基底与钩骨之[文]间，赤白肉际凹陷处。一手握拳，敲打另一[章]手的腕骨穴，力度宜稍重，以能承受为度，[来]均匀用力，快速敲打，每次2分钟，每天1[自]次。此法具有调气血、通经络作用，可治疗[湖]头痛、耳聋、耳鸣。

三敲后溪 后溪穴位于手掌尺侧缘第5掌骨小头后方，[南]握拳时，掌横纹端赤白肉际处即是。两手握[长]空拳，将两后溪穴对敲2分钟，频率为每分[沙]钟 40～50次为宜，均匀用力。敲后溪有疏[中]通经络、开窍、宁神的作用，可治疗失眠、[医]耳鸣。

四敲合谷 合谷穴位于手背第1、2掌骨之间，近第2[康]掌骨中点处。一手握拳，敲打另一手的合谷[复]穴，力量以合谷穴出现酸、胀感为度，两手[理]交替进行，每次2分钟。敲合谷具有镇静止[疗]痛、通经活络、清热解表作用，可治疗头痛[培]、耳聋、耳鸣、失眠。

五敲八邪 八邪属于奇穴，位于手背各指缝上，赤白肉[训]际处，左右共八穴。两手十指张开，手指相[学]互交叉敲击指缝，动作宜缓慢，每分钟敲击[习]30次左右，每次2分钟，每天1次。敲八[网]邪具有祛风通络、清热解毒的功效，可治疗[文]头痛、烦热等。

六敲劳宫 劳宫穴位于掌心横纹第2、3掌骨之间，屈[章]指握拳时，中指尖下即是该穴。一手握拳，[来]用拳背高突处敲打另一手的劳宫穴1分钟，[自]两手交替进行，每天1次。敲劳宫穴具有清[湖]心火、安心神的作用，可治疗心痛、心悸、[南]高血压。

七敲虎口 两手拇指、食指张开，虎口相对敲击，每分[长]钟40次左右，每次2分钟。此法具有疏通[沙]经络、宁心安神作用，可治疗头晕、耳鸣、[中]失眠等。

八敲指尖 两掌相对，十指张开，指尖相对敲击，每次[医]2分钟，力度以手指端感觉轻微疼痛为宜，[康]每天1次。此法具有疏通经络、健脑益智的[复]作用，可治疗失眠、健忘、记忆力减退。

（陈罗琦）