减肥这个话题几乎可以让所有的女人聊到一起，很多女生都苦恼着自己又爱吃，又想不胖。别担心，现在就给你介绍几种怎么吃都不胖的水果。

5种美味水果海吃也不胖

1、苹果

苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进[文]消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉[章]中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低[来]胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维[自]，是一天所需量的20%，能很好的保持“[湖]饱腹感”。

2、葡萄柚

天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶[南]会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分[长]不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮[沙]肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功[中]能，有效摆脱浮肿。

3、西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也是一种好吃的水果[医]，里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆[康]固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动[复]，清除宿便，让小腹变得平坦。

4、山楂

山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油[理]三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的[疗]果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后[培]将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂[训]肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、[学]山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿[习]物质。

5、草莓

其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果[网]肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果[文]胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维[章]生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防[来]便秘。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快[自]，身体健康。

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