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“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。豆腐牛奶汤：3日速效平腹

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮([文]牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，[章]依照自己的口味假如调味品即可食用。

豆腐牛奶汤

牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要[来]控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它[自]食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热[湖]能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化[南]食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减[长]少晚餐主食，以保证总量的平衡。

如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体[沙]减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身[中]体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。[医]用牛奶来收腹细腰。

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牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:

配料

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、[康]糖1匙、葱花、味精少许。

做法

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮([复]牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，[理]依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个[疗]汤可以吃到饱为止。

服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第[培]二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，[训]增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时[学]你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天[习]你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦![网]

小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每[文]天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。

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