夏季正是减肥时，如果连热情的夏季都无法自信地展现身材，还等何时呢？那么，夏季怎样减肥最快速又有效？下面，女人私房话小编给你推荐9个健康快速的减肥方法，让你夏季轻松瘦。

1、早起锻炼

赖床不仅会让你上班迟到，也是有碍减肥的[文]一种坏习惯哦！每天早起30分钟，然后开[章]始你的减肥运动吧！研究表明，晨练比其他[来]时候锻炼燃烧脂肪多达3倍以上。所以，晚[自]上早点睡，夜猫子可是最会赖床的哦！

2、不要不吃早餐

研究表明，没有吃早餐习惯的人比那些经常[湖]吃早餐的人发胖几率要高4倍。这是因为早[南]餐能帮助你稳定新陈代谢和血糖水平，能避[长]免你因为饥饿而暴饮暴食，还能保证体内热[沙]量的正常消耗。不要不吃早餐，如果等到上[中]午10时或下午再吃东西，你的新陈代谢就[医]会减慢，也就会停止脂肪燃烧哦！

3、多走楼梯更燃脂

多走楼梯少坐电梯是一个非常有效的减肥方[康]法。如果你经常走楼梯，你的腿部都会变得[复]很匀称，而且线条感会加强，腿部曲线也就[理]会更好。另外，经常走楼梯也是增加脂肪燃[疗]烧的一个好习惯哦！

4、每天走10000步

如果你懒得运动，又或者是没有时间去实施[培]你的运动减肥计划，那就选择走路减肥吧！[训]买一个计步器，随身携带它，然后开始尝试[学]每天步行10000步，这样能帮助你燃烧[习]至少100卡路里的热量哦！每天都坚持下[网]去这个简单的运动，一年就能让你多减重超[文]过十斤哦！(http://nrsfh.[章]com)

5、音乐帮你快速减肥

运动时听你喜欢的音乐，这样有激发和推动[来]运动积极性的作用，能让你锻炼更长的时间[自]，从而可以更快地达到你的减肥目标。最近[湖]的一项研究表明，锻炼时听音乐的人在一年[南]内比那些不听音乐的人减少体重多达2倍。[长]