蜂蜜是个好东西，它是一种天然的营养保健品，蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，但是食用过量也会导致肥胖发生，今天小编就为大家介绍一下三天蜂蜜减肥法，学会了就赶紧尝试一下吧!

三餐都用蜂蜜代替效果出乎意料

每天的三餐都用蜂蜜水来代替，不吃任何东[文]西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八点[章]后尽量不要喝东西，减肥期间，每天都可以[来]食用150-200g的蜂蜜，至少要吃1[自]50g分量才收减肥之效，如果感觉肚子很[湖]饿或是很疲倦的话，可以直接吃蜂蜜。

三天蜂蜜减肥法第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

三天蜂蜜减肥法第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

三天蜂蜜减肥法第三天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

三天蜂蜜减肥法原理

1、清肠排毒

其实在我们中医的理论知识里面，蜂蜜就是[南]一味药效很高的原料，它可以帮助我们调养[长]肠胃。蜂蜜里面含有特别的脂肪酸，可以很[沙]好地促进我们肠胃的蠕动，而其中含有的丰[中]富的维他命元素以及矿物质元素更加可以帮[医]助肠道排除杂物，清肠排毒。

对于经常被便秘问题折磨的人群来说，蜂蜜[康]不可谓不是个好帮手。在充分改善肠胃的基[复]础之上，蜂蜜还不会对肠胃造成任何的负担[理]，因为它的主要组成元素是果糖与葡萄糖，[疗]其中含有的热量程度是相当低的，即使每天[培]摄入量超过200克，吸收的热量也不会超[训]过600卡路里。

2、减少食欲

还有一个常识问题，我们都知道，在吃饭之[学]前食用甜食的话可以有效地减少食欲，增加[习]饱腹感，所以从总体上来说，食用蜂蜜来减[网]肥是十分科学且合理的方法。但是在具体的[文]食用方法上面，我们也需要注意一定的技巧[章]，否则非但减肥的效果达不到，还会给身体[来]造成一定的负担。

三天蜂蜜减肥法你学会了吗?是不是也想尝试一下看看自己会有怎么样的效果呢?小编提醒：蜂蜜减肥虽好，但对于长期被肥胖所困扰的人们来说，这个方法起到的效果不是立竿见影的，但是在坚持三四天之后我们可以发现自己的身体有明显的变化。，对于不同体质的人们来说，也是因人而异的，如果您对自己要求很高，最好还是在咨询过医师之后再制定更加合理的减肥计划。