夏季将至，减肥也就变得十分紧急。不要尝试通过节食来达到瘦身的目的，这样只会让你越减越胖。吃什么减肥才能健康有效呢？看看春季首选的10种减肥食品吧，让你美味瘦身两兼得哦！

1、酸奶

酸奶是美味的减肥零食。酸奶是钙质的良好[文]来源，而钙质能阻碍小肠对脂肪的吸收，有[章]效控制体重，是健康的减肥食品。当然，低[来]脂酸奶会是更好的选择。

2、开心果

开心果虽然是高脂肪的食品，但它所含的都[自]是对人体有益的不饱和脂肪。开心果含有大[湖]量的蛋白质和纤维素，适量食用能帮助你降[南]低食欲，减少热量的摄入，是非常理想的健[长]康减肥食物。

3、鸡蛋

毫无疑问，鸡蛋是最好的蛋白质来源。蛋白[沙]质需要更多的时间来消化，同时也需要身体[中]消耗更多的热量来让它完全消化掉。所以，[医]早餐吃一个水煮蛋是增加饱腹感和减少热量[康]摄入的非常好的减肥方法。

4、柚子

在众多的减肥食品中，柚子可能是最有名的[复]了。研究表明，经常食用柚子对减肥非常有[理]利。柚子含有丰富的胡萝卜素、维生素和多[疗]种矿物质。它具有有降血糖、降血脂、减肥[培]、美肤养容等功效。

5、鳄梨

这种含有奶油味的神奇水果能帮助你减少腰[训]部的赘肉。研究发现，鳄梨中的不饱和脂肪[学]能进一步提高体内的瘦素水平，很快地让你[习]的大脑接收到饱腹的信息，能有效避免你吃[网]得过多，是减肥者最佳的瘦身食品之一。