节食减肥会反弹吗？（运动节食减肥会反弹吗）

我们都知道一般减肥的人都会尝试使用一下节食减肥，因为这个是个容易使用的减肥方法，那节食减肥的效果好不好呢？节食减肥会反弹吗？我们一起来看一看下面的具体分析吧。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示，尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”

为什么节食会没有用呢？曼恩认为原因主要[文]有两个：一是要改变饮食习惯的确是非常困[章]难的;二是即使成功减肥了，节食作用递减[来]的规律也会发生作用。曼恩说，当你坚持低[自]热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢[湖]来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高[南]效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想[长]坚持的话也越来越难了。