每个女人都想要一双美丽而修长的美腿，可是想要瘦腿，大多数情况都只能靠运动，很多时候我们都没有时间来运动，计划就这样耽误了。今天私房话就来教大家想要瘦腿的方法，其实想要瘦腿吃对食物是最关键的，然而在饮食上加以注意就能达到瘦腿的效果？一起来看看以下的瘦腿食谱吧！

利用饮食瘦腿，但不能盲目，如何吃，吃什么才是最关键的，想要瘦腿的MM，跟着私房话一起来看看下面这些瘦腿食物吧！还有修腿膳食进程方法，让你轻轻松松瘦腿。

多吃蔬菜和鱼类

多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌[文]肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸[章]置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容[来]易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，[自]因为多油。

辛辣食物助排脂

促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪[湖]尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、[南]辣椒炒素菜等。

紫菜

除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最[长]重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可[沙]以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从[中]而达到瘦腿之效。

芝麻

含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的[医]胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松[康]得多。

猕猴桃

桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量[复]亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避[理]免腿部积聚过多的脂肪。

大豆热量低

除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主[疗]角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低[培]。