肥胖人士越来越多，水桶腰、大象腿、麒麟臂比比皆是，这让爱美的女孩们非常痛苦，一直都在想办法减肥。其实减肥的方法有很多，选择健康有效的方法最重要，小编建议大家可以试试食疗方法。那么吃什么减肥呢？小编整理了五种食物，看看是不是能够帮助大家轻松变瘦呢？

1、香菇

香菇的热量是非常低的，几乎是零卡!因此[文]，即便食用了过多的香菇，也不会导致我们[章]肥胖。此外，香菇中富含非常丰富的膳食纤[来]维以及维生素b2，可以有效的帮助我们改[自]善胃肠功能，刺激排便，在减肥的同时也可[湖]以帮助我们补充体内需要的营养。

2、苋菜

苋菜的颜色非常鲜艳，做菜非常好看，可以[南]刺激我们的食欲，使不爱吃蔬菜的人，也可[长]以不由自主的将筷子伸向它。此外，苋菜中[沙]富含大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮[中]助我们排出体内的废物，经常吃苋菜可以有[医]效的帮助我们瘦身减脂。

3、芝麻菜

芝麻菜是我们非常喜欢的一种清新爽口的蔬[康]菜，经常会作为凉拌菜出现在我们的餐桌上[复]。芝麻菜不但热量很低，而且还富含有非常[理]高的纤维，大量的维生素以及其它丰富的营[疗]养。经常吃芝麻菜，不但可以给我们清热去[培]火，还可以帮助我们瘦身减肥。

4、黄瓜

每一百克的黄瓜只含有十五大卡的热量，因[训]此黄瓜是一种热量极低的减肥食品。此外，[学]黄瓜中含有大量维生素和纤维素，可以帮助[习]我们消除便秘，加快脂肪的燃烧。很多人吃[网]黄瓜喜欢削皮，其实这是不健康的，黄瓜皮[文]中含有的营养其实更加丰富，我们应该连皮[章]带肉一起吃掉。

5、海苔

很多人都喜欢吃海苔，因为它不但热量低，[来]而且几乎不含有脂肪。海苔中富含有非常丰[自]富的维生素和矿物质。经常食用海苔可以防[湖]止由于缺碘引起的皮肤溃烂，毛发干燥，还[南]可以帮助我们减少脂肪在体内的堆积。不过[长]，推荐大家吃比较新鲜的海苔，超市买的零[沙]食类海苔，上面会覆盖着一层薄薄的盐，过[中]量的食用会导致我们摄入的钠离子过多，会[医]严重的伤害到我们的健康。

其实很多人肥胖都是吃出来的，饮食没有节制，天天吃高热量的食物，而且不喜欢运动，怎么会不胖呢？现在很多年轻人都喜欢宅在家里，以“葛优瘫”的姿势度过每一天，长期下去就会让肥肉累积，导致自己越来越胖，为了你的健康和好身材着想，一定要改变不良生活习惯哦！