想要减肥大家应该怎么办呢？饮食自然是很重要的，但是减肥专家提醒大家一定不要乱吃，因为这样很容易会影响大家的减肥计划。为了帮助大家更好的减肥，小编已经为大家总结了5种健康减肥蔬菜，感兴趣的朋友别错过了。

1、冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。[文]如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖[章]类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维[来]生素，且含热量较低。

2、黄瓜

黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为[自]脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃[湖]肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，[南]且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维[长]生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿[沙]物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类[中]食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白[医]萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，[康]还有清热利尿的功能。

哪些蔬菜可以帮助大家减肥呢？很多朋友可能对此存有疑问，上面小编已经为大家介绍了5种，希望能给大家带去帮助。当然，具有减肥功效的蔬菜还有很多，如果大家想要了解可以多多的关注久久健康网。