下面介绍一周巧克力食谱，让你放心吃巧克力不用怕发胖，这样还能吃出苗条。

巧克力迷们，先了解一下巧克力热量说明

纯黑巧克力：一块20克，含热量110卡[文]。

榛果牛奶味巧克力：一块20克，含热量1[章]10卡。

花色巧克力：一块15克，含热量105卡[来]。

巧克力饼干：一块8克，含热量52卡。

巧克力蛋糕：一块60克，含热量285卡[自]。

下面介绍一周巧克力食谱，让你放心吃巧克[湖]力不用怕发胖，这样还能吃出苗条。

星期一

早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜[南]榨萝卜汁一杯

晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯

星期二

早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干[长]一块

午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯

晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白[沙]饭半碗

星期三

早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯

午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗[中]

晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力[医]一块

星期四

早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯

午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆[康]腐汤一碗

晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克[复]力一块

星期五

早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个[理]

午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯

晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、[疗]白饭半碗

星期六

早餐：香蕉一只、绿茶一杯

午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片

晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一[培]杯、草莓四颗

星期日

早餐：苹果三个、清茶一杯

午餐：猪扒一份、大酱汤一碗、生鱼片一份[训]

晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力饼干三块、绿[学]茶一杯（责任编辑：张利玲）