减肥瘦身美体，是许多女性的不懈追求。苗条的体态，可以给女性朋友带来自信心。下面推荐7款美体养生粥，让你迟迟苗条，吃出美丽，美体瘦身，原来这么简单。

苡仁红薯粥--营养减脂

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米1[文]00克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米[章]共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，[来]有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降[自]血脂的功效。

减肥瘦身美体，是许多女性的不懈追求。苗[湖]条的体态，可以给女性朋友带来自信心。下[南]面推荐7款美体养生粥，让你迟迟苗条，吃[长]出美丽，美体瘦身，原来这么简单。

苡仁红薯粥--营养减脂

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米1[沙]00克。

做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米[中]共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，[医]有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降[康]血脂的功效。

黄豆芝麻粥――美颜瘦身

材料：黄豆100克（洗浸泡水中半天），[复]芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有[理]卖）20克。

做法：先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可[疗]），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使[培]人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿[训]等功效。

银耳菊花粥――芳香减脂

材料：银耳、菊花各10克，糯米60克

做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后[学]调入这量蜂蜜即可食用。

功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴[习]养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容[网]轻体，减肥效果佳。

马蹄绿豆粥--美肤减肥

材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖[文]、柠檬适量。做法：马蹄去皮切碎，加入冰[章]糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水[来]煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可[自]。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味[湖]道甜而不腻。

功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，[南]明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸[长]荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖[沙]分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、[中]B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性[医]多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥[康]。

上述粥方交替选服，消胖减肥之功效尤佳。[复]