导读：在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。那么，吃什么减肥最有效呢？今天，我们就给你推荐5种卡路里低的食物.

1、低卡减肥食品-苦瓜卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维[文]生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常[章]适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当[来]然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。[自]另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦[湖]身的功效。

2、低卡减肥食品3-菠萝

卡路里含量：41大卡/100克

菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等[南]营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体[长]内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮[沙]助。

3、低卡减肥食品-黄瓜

卡路里含量：15大卡/100克

每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路[中]里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素[医]和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪[康]燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜[复]皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

4、低卡减肥食品-西红柿

卡路里含量：19大卡/100克

西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作[理]为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食[疗]的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路[培]里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食[训]减肥方法。另外，西红柿还含有大量能帮助[学]你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身[习]有着一定的功效哦！低卡减肥食品6：芹菜[网]

5、低卡减肥食品-芹菜

卡路里含量：12大卡/100克

夏季天气炎热，人们易上火，也就容易导致[文]便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的[章]重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。[来]而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤[自]，是美容美体的超级食品。