很多的中年人都存在发福的问题，这不仅影响了中年朋友的形象，同时过于肥胖的身体也伤害了大家的健康。对于中年人而言，减肥也是很重要的事情。但是中年人中年人应该如何进行减肥呢？其实大家可以尝试食疗的方式。萝卜是大家日常生活中常见一种食材，通过吃萝卜就能减肥你知道吗？

生萝卜裙带菜洋葱沙拉

材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先[文]用水浸泡，同样切丝。然后3仲食材互相搅[章]拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴[来]着吃。

生萝卜培根卷

材料：萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4[自]片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

将萝卜横切薄片，用平底锅稍稍干煎培根，[湖]然后将紫苏叶卷在培根内，再用生萝卜薄片[南]包裹在最外层，最后撒上黑胡椒调味即可。[长]

紫苏昆布茶泡生萝卜

材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少[沙]许、紫菜碎少许。

将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏[中]粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要[医]太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。[康]

常吃萝卜好处多多，对于中年人而言更是能起到不错的减肥的效果在，这样又美味又健康的美食大家如何能错过呢？上面小编已经向大家介绍了3种种萝卜的制作方式，希望能给中年减肥者带去一定的帮助。