相信很多人都知道郑多燕减肥操，是很多减肥达人的福音，自这套减肥操出来以后被广泛学习和应用，带领很多肥胖人士健康减肥，受到一致好评。其实，郑多燕除了推出减肥操之外，还推出了郑多燕减肥食谱，一周时间让您快速瘦身。

郑多燕减肥食谱：周一

早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸[文]杞泡水喝。

中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。

晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸[章]杞泡水喝。

郑多燕减肥食谱：周二

早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。[来]

中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克[自]枸杞泡水喝。

晚餐：1份木耳炒鸡蛋、1杯鲜榨胡萝卜汁[湖]1杯。

郑多燕减肥食谱：周三

早餐：1只鸡蛋、1碗面条。

中餐：1碗白菜汤、四个薄饼卷烤鸭、1根[南]苦瓜。

晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦[长]瓜。

郑多燕减肥食谱：周四

早餐：早餐可以不吃。

中餐：1碗饭、炒菜。

晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨。

郑多燕减肥食谱：周五

早餐：1份三明治、1杯酸奶。

中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米[沙]糕。

晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米[中]粥。

郑多燕减肥食谱：周六

早餐：1个鸡蛋、1杯豆浆。

中餐：1个苹果、1份营养汤。

晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。

郑多燕减肥食谱：周日

早餐：早餐可以不吃。

中餐：1份三明治、1杯牛奶。

晚餐：1个面包、1碗小米粥。

减肥不是一朝一夕的事情，需要运动，更需要节食，不能无止境的吃热量高的食物，这样就算跳再多的操也很难减肥。上面是郑多燕减肥食谱，一周时间就能瘦身不少，很多人亲身体验过，效果不错。