对于上班族而言，工作忙忙碌碌，即使中午吃饱了，但是到了下午3、4点钟的时候大家就会感觉到饥饿，应该怎么办呢？很多的减肥者奉行过午不食的原则，但是饥饿的感觉真的不好受。有什么好的方法解决吗？其实下午茶并不是不能吃，只需要减肥者在食物的选择上多加注意。

1、无馅纯饼干

饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易[文]，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：[章]无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低[来]；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均[自]是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化[湖]饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素[南]”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤[长]维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。

2、喝酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促[沙]进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可[中]以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶[医]也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸[康]奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有[复]很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

3、红枣

红枣是非常天然的铁质来源。中医讲，每天[理]五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，[疗]下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的[培]办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营[训]养供给。

4、全麦纤维饼

很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑，可在[学]挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心[习]饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热[网]量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选[文]高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，[章]其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于[来]消化。

对于想要减肥，但是又容易在下午感觉到饥饿的朋友来说，上面向大家介绍了4种食物都是不错的下午茶选择，大家可以放心大胆的食用。除了上面向大家介绍的4种食物以外，其实适合于减肥者的下午茶还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。