女性要减肥一定不能忽视早餐，营养健康的早餐不仅为大家提供了身体所 需的能量人，让大家充满活力的开启全新的一天，同时按时吃早餐还能帮 助大家减肥哦！今天小编就向广大的女性减肥者推荐几款不错的健康早餐 搭配，以供大家选择。

1、玉米

玉米是一种抗氧化营养物，同时也是一种高[文]纤维的粗粮，而且其脂肪含量 ，是相当少的，所以想减肥的女性们，早上[章]不防来根玉米。

2、黑、白豆羹

黑豆含有百宝的黄酮类，抗氧化剂，植物蛋[来]折质，粗纤维，可以帮助加速 新陈代谢，可助消化，早餐食谱中若是有黑[自]豆话，减肥一定会事半功倍的 。白豆营养丰富，由其是其中的钾元素更可[湖]帮助你拥有一天的好精神，同 时其还具有抗高血压的作用，绝对适合那些[南]因为肥胖引起的高血压患者们 经常吃。黑白豆稍碾碎和小米一起熬羹，可[长]以根据自己口味加入陈皮、山 楂、冰糖，味道棒棒哒。

3、全麦面包

麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份，而[沙]且还保留了麦子中的胚芽的核 心部分，如果每天坚持一个全麦面包的话，[中]你会发现你整个人的气色越来 越好哦。

4、燕麦粥

燕麦中的葡聚糖是一种很特别的人体所南非[医]要的纤维，其具有降低胆固醇 的作用，同时还可帮助消化，可全面提高人[康]的免疫力系统，早餐吃的话， 可让你一天拥有更充沛的精力。

5、糙米粥

糙米的营养价值比日常吃的精米高多了，由[复]其是可缓解现代人高发的糖尿 病问题，对促进排肠蠕动也有很大的帮助。[理]

早餐是很重要的，对于女性减肥者来说，大家减肥的目的不仅仅是为了身 材，更是为了身体健康，因此大家一并不能忽视了自己的早餐。那女性减 肥者应该如何吃早餐呢？上面小编已经向大家提供了几种选择，希望能给 大家带去一些启示，能为大家的减肥提供帮助。