很多爱美的女性朋友，已经在减肥这个永无止境的事业坚持了多年，为了减肥什么方法都愿意尝试并且已经尝试了，光是失败的心得都能写本厚厚的书了，但是仍有熊熊烈火在心中燃起熄不灭的光，今天小编就为大家介绍一下晚间西红柿减肥法是靠什么原理减肥的，希望对您有所帮助。

西红柿的好处：

1、轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必[文]须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌[章]，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到[来]瘦身的目的。

2、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以[自]让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食[湖]品都可以搭配，满足你的食欲。

3、润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的[南]氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强[长]化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。

4、清爽的血液——番茄里含有的茄红素、[沙]食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，[中]加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥[医]的体质。

晚间西红柿减肥法 瘦身原理

一、跟晚饭一起吃最好

可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红[康]柿直接做成沙拉，当然,最常见的办法是将[复]西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便[理]。

瘦身原理：西红柿中的柠檬酸能促进糖分代[疗]谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细[培]胞增多，并吸收多余脂肪。此外，西红柿中[训]富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它[学]们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一[习]边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边[网]加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。

二、每天须摄取15毫克以

生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。红色[文]系比桃色系所含番茄红素是桃色系的3倍。[章]或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养[来]成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维[自]均为普通西红柿的1.5～2倍。

喝番茄汁时——可饮用一瓶番茄汁。假如想[湖]要效果更明显,推荐每天喝2～3瓶。喝一[南]瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个[长]生的西红柿。

三、保持规律生活

偏食、暴饮暴食、睡眠不足,这些日常生活[沙]的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因[中]此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时[医]间，保证充足睡眠,都是“晚间西红柿减肥[康]法”必不可少的内容。缺乏这个因素，西红[复]柿纵有千般好万般妙也难发挥其魔力。

四、至少坚持3个月,最好是半年

与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不[理]同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之[疗]外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。[培]因此,请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的[训]“奇迹”发生。

从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循[学]环周期平均需要6个月，当机体能够“记住[习]”这持续了6个月的状态，才可以真正更长[网]久、更有效地保持它。

文章读完了，关于晚间西红柿减肥法的原理您是否也了解不少呢?最后小编特别提醒：西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此,在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可;此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材,便能够温暖身体，解决这个小问题了。