冬季让人容易发胖，而春季却是减肥的好季节。大多数的MM选择节食的减肥方法来瘦身，但是往往效果甚微。究竟是什么阻碍了你的减肥计划呢？下面私房话小编来为你揭开8个饮食减肥误区，避开误区才能让春季减肥更加轻松哦！

误区1：不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒[文]来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体[章]也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任[来]何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可[自]以加快你的新陈代谢。另外，如果你吃健康[湖]的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃[南]得过多。

误区2：纤维素的摄取不足

纤维素无热量、体积大，需要较长时间来消[长]化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取[沙]；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比[中]值；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体[医]外，有助于减少脂肪积聚，三者同时可达到[康]高效减肥的目的。

纤维素主要存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果[复]等碳水化合物中。一般来说，成年的女性每[理]日纤维素的需要量是40-50克，很多人[疗]都没有摄入足够的纤维素，所以减肥很难坚[培]持。纤维素的不足会让你容易产生饥饿感，[训]还会发生经常便秘的情况。减肥的MM要特[学]别注意增加富含纤维素的食物，这样才能让[习]减肥更加有效哦！(女人私房话www.n[网]rsfh.com)

误区3：外出就餐太多

一般的餐厅都会为了让食物更加美味而加入[文]更多的油，那样就大大增加的食物的热量。[章]而且，常常外出就餐的人注重口味，对味精[来]、淀粉、脂肪的消费量更多。建议若有时间[自]还是尽量带午餐，减少外出就餐的频率，健[湖]康饮食才能成功减肥。

误区4：情绪饮食

很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时[南]都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾[长]向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食[沙]物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，[中]培养多种爱好，学会缓解消极情绪，避免暴[医]饮暴食。