合理的饮食安排对于减肥者而言是非常重要的，为了减肥，大家一定要多加注意。对于减肥者来说，低热量食物是大家在减肥期间的理想选择。当然，低热量食物也能烹饪出美食，今天小编就向大家介绍4种适合于减肥者的低热量美食：

鲤鱼汤

用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15[文]克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适[章]量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，[来]切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨[自]、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武[湖]火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入[南]香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，[长]也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。[沙]

冬瓜粥

用新鲜连皮冬瓜80克-100克（或冬瓜[中]仁，干的10克-15克、新鲜的30克）[医]，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗[康]净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，[复]一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用[理]冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早[疗]晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降[培]脂。

红焖萝卜海带

用海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、[训]花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。[学]将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水）[习]，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素[网]油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴[文]香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开[章]，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖[来]熟即可食用。能利水消气，减肥。

薏米粥

用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁[自]洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置[湖]武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂[南]后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，[长]减肥消肿。

适合于减肥者的低热量美食，如今大家对此是否已经有了更多的认识与了解了呢？低热量美食一方面能有效的限制减肥者对于热量的摄取，另一方面也能满足大家对于能量的需求，帮助大家维持身体机能。当然这样的美食还有很多，如果大家想要了解更多，可以持续的关注久久健康网。