专家指出引发人体肥胖的一个重要原因就在于吃，不健康的饮食习惯让越来越多人出现了肥胖的问题。因此，如果大家要减肥就应该先改掉自己不良的饮食习惯。如果大家想要减肥，在饮食上最理想的选择就是低热量的食物，今天小编就向大家介绍6种。

鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，且鲑鱼肉[文]热量较低。它既可以提供人体正常生命活动[章]所需的能量，也是不可或缺的减肥助手。

咖啡

许多研究表明，咖啡可以帮助燃烧多余的脂[来]肪，起到明显的瘦身效果。并且喝咖啡可以[自]有效预防帕金森氏综合征、糖尿病和多种癌[湖]症。

酸奶

酸奶可以提供大量的钙，并缓解饥饿感，从[南]而起到瘦身效果。众多研究表明，经常饮用[长]酸奶不仅不会造成人体脂肪的堆积，而且可[沙]以对血糖水平起到一定的调节作用。

鸡蛋

鸡蛋可以补充维生素B和维生素C，富含丰[中]富的营养物质。许多学者发现，早餐吃鸡蛋[医]既可以补充人体所需的能量，又可以起到瘦[康]身效果。

核桃

核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸，是您补充[复]蛋白质、减肥瘦身的绝佳零食。

葡萄柚

葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加，[理]借此促进消化功能，而且其营养也容易被吸[疗]收。葡萄柚还可以抑制食欲，使爱美女性获[培]得优美曲线。每天喝一杯葡萄柚汁，一月之[训]内便可收获明显的瘦身效果。

想要减肥的朋友，低热量的饮食是大家减肥瘦身的理想选择，想要摆脱肥胖困扰，大家就一定要坚持。那哪些食物是低热量的呢？上面小编已经向大家介绍了其中的6种，如果大家想要了解更多的内容，可以持续的关注久久健康网。