春节过后大多数人都已经回归到工作岗位，经过一个星期的适应期，很多人拥有一颗正常的工作心态，然而身上多余的脂肪并没有退去。想要瘦身成功，在注重饮食调理的时候，不妨选择一些具有减肥功效的瘦身粥，让你的嘴巴继续大饱口福，却可以轻松的赶走身上多余的脂肪。

香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉[文]去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人[章]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、[来]白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续[自]3~5天。可清热润肠，润肺止咳。

土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，[湖]洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适[南]量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可[长]益气健脾，解毒通便。

鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净[沙]，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水[中]适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸[医]服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润[康]肠，凉血解毒。

麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。[复]将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸[理]泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥[疗]，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每[培]日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养[训]补虚。

郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择[学]净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5[习]~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥[网]即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通[文]便，利水消肿。

蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入[章]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，[来]再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5[自]天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适[湖]用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，[南]肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大[长]便秘结等。

综上所述，具有减肥功效的瘦身粥，分别有香蕉粥、郁李仁粥、蜂蜜粥、麻子仁粥、鲜葵粥、土豆粥。选择自己喜欢的食物，每天适当的吃一点，对减肥具有较好的辅助作用。当然大家在注重饮食调理的时候，也别忘记适当的运动，可以选择游泳、打羽毛球等常见的运动方式，健康瘦身。