说到减肥，许多女性就想到节食，但节食是一件很痛苦的事情，需要有很大的毅力。其实有的食物，吃了不仅不增肥，反而能减肥。那到底吃什么减肥呢？下面私房话列举的6种食物，就能让你从脸一直瘦到腿，让你健康减肥拥有好身材。

1.西芹--瘦脸

医学研究发现，通过咀嚼食物能带动脸部肌[文]肉运动，对于脸部的减肥具有功效。

西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及[章]多种维生素等营养物质，而且西芹中的纤维[来]含量非常高，在吃西芹时，需要用力咀嚼，[自]所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质[湖]食品。

2.葡萄柚--瘦背

由于背部和肩膀上的赘肉特别难减，许多M[南]M都觉得对它们无计可施。其实，背部赘肉[长]的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收[沙]，进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉，[中]选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量[医]极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收[康]糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

3.香蕉--瘦腰

如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以多吃[复]一些香蕉。香蕉具有润肠通便的功效，坚持[理]每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，[疗]收缩腰腹。香蕉的热量也很低，净重约10[培]0克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一[训]餐的白饭量（150克220卡）比起来，[学]大约只有一半以下的卡路里。(女人私房话[习]www.nrsfh.com)

4.蓝莓--减腹

如果想要拥有性感、迷人的小腹，可以经常[网]吃一些蓝莓和黑莓。蓝莓中所含的抗氧化剂[文]可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪，是一种很好[章]的“溶脂剂”，能给你的小腹塑形。另外，[来]抗氧化剂对人体上皮细胞有增生作用，多吃[自]蓝莓和黑莓还可以美容养颜哦。

5.苹果--瘦大腿

女性的大腿部位特别容易堆积脂肪，而想要[湖]有纤细腿部的要点是不要吃太多盐。因为盐[南]份摄取过多，身体就会想多喝水，从而导致[长]水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。

苹果是我们经常会提到的减肥食物，其含钙[沙]量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内[中]多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止[医]大腿肥胖。

6.紫菜--瘦小腿

紫菜里含有维生素A、B1、B2，还有矿[康]物质和纤维素，可以调节体液的平衡，想有[复]纤细的小腿可不能放过它。维生素A可以让[理]你的双腿的肌肤滑滑嫩嫩，维生素B2则可[疗]消除腿部脂肪。