最有效的饮食减肥方法推荐三种

减肥需要时间，需要精力但身为现代人工作就忙的喘不过起来，那有那么多时间去健身房或者户外去锻炼身体呢？下面给大家介绍三种最效的饮食减肥法，希望能帮助到大家！

一、蜂蜜减肥法

1、第一天：只喝蜂蜜

2、第二、三天：正常饮食

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的[文]受不了断食则可以用每天吃简餐只喝蜂蜜

二、鸡蛋牛奶水果素食法

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果[章]或一些马铃薯

2、中餐一碗饭加青菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃[来]七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃[自]任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁或[湖]白开水）

5、配合适度运动

三、全麦面包、脱脂牛奶瘦身法

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱[南]脂牛奶一杯

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼，水煮青[长]菜，水果一颗(苹果、蕃茄

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用[沙]淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤

以上的方法效果很有效关键是看你能不能制[中]得住美食的诱惑！想瘦身成功就要适当做出[医]点牺牲懊！

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