你是不是在烦恼减肥期间吃什么呢？又不敢轻易的去尝试某些食物，怕吃错了就会让自己减肥失败。今天私房话给您介绍在减肥期间可以多吃的食物，帮助您快速达到减肥目的。

1、辣椒

辣椒加快新陈代谢每100克辣椒就含19[文]8毫克维生素C，居蔬菜之首位。辣椒还富[章]含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质[来]。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促[自]进唾液分泌，帮助消化。辣椒所含的辣椒碱[湖]有刺激体内生热系统，加快新陈代谢、消耗[南]体内脂肪的作用。

2、椰菜

椰菜低脂低热量椰菜含有大量的维生素C，[长]纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有[沙]低脂肪、低热量的优点，减肥人士可以多吃[中]。椰菜所含纤维有助于排出体内堆积毒素，[医]可配合番茄、洋葱、青椒等材料煲成瘦身汤[康]。

3、苹果

苹果富含粗纤维苹果中含有多种维生素、矿[复]物质、糖类及果胶质，这种可溶性纤维质，[理]有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能[疗]吸收大量的水份，减缓人体对糖的吸收，同[培]时它还能刺激肠道蠕动，促进排便，从而达[训]到减肥的效果。