国外明星里有很多通过饮食减肥成功的例子，小甜甜布兰妮无疑是比较突出的一位。那小甜甜到底是怎么通过饮食来成功瘦身的呢？下面就分享一下布兰妮的明星减肥秘方。

布兰妮20岁就成为流行歌后，身高1.65米，体重55公斤，最喜欢穿露脐的迷人裤，展示其性感身体的布兰妮最爱吃的就是快餐和肥肉。吃那么容易发胖的东西她怎么不放胖呢？那接着往下看就会有答案。

布兰妮的明星减肥秘方

布兰妮的私人教练专门为她制定了一个饮食[文]减肥的计划。布兰妮每天进食5次，想吃什[章]么就吃什么。她的饮食原则是：“我想吃的[来]时候就尽情吃，但从不过量。至于食谱方面[自]，应多吃含有丰富的蛋白质的食品，而且必[湖]须吃健康的食物。”布兰妮餐桌上最常见的[南]食物是沙拉、笋鸡、汤和水果。

当然只有饮食的减肥效果还比较有限，所以[长]最好要配合运动减肥的方法。布兰妮的私人[沙]教练为她专门制定一个强化训练计划：每天[中]坚持锻炼45分钟。在音乐伴奏下，练习她[医]的舞蹈动作。这是她将演出的排练和健身锻[康]炼合二为一的减肥瘦身妙计。每次进行演出[复]前，布兰妮都会练习踢踏舞100次，并做[理]25个俯卧撑，以使自己的身体达到一个最[疗]佳的状态。

布兰妮的明星减肥秘方菜谱：

早餐：酸牛奶配上新鲜的水果

午餐：鸡的胸脯肉配上各色的沙拉菜

晚餐：新鲜的西红柿酱拌意大利细面

禁忌食品：肥肉、浓调味汁、奶制品、熟菜[培]、各种香肠、面包和汽水。

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