现在很多正处青春期的学生也都出现了肥胖的症状，因为孩子们正处于发育阶段，所以家长们都很注重对孩子的营养，但是长时间的进补就会让孩子们出现肥胖的问题。今天私房话小编就告诉大家四款美味又营养的青春期减肥食谱，非常适合青春期肥胖哦！

盐渍三皮

技术指数：★★★★

用料：西瓜皮200克，冬瓜皮300克，[文]黄瓜400克，盐、味精适量。(女人私房[章]话www.nrsfh.com)

制作：

1、西瓜皮刮去外皮，洗净。冬瓜皮刮去绒[来]毛外皮，洗净。黄瓜去瓤心，洗净。

2、将三皮分别煮一下，待冷切成条块，置[自]容器中，用盐、味精腌渍12小时，即可食[湖]用。

功效：西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热利[南]湿、畅通三焦作用。三种用料相配，有利湿[长]减肥协同之效。对小便不利、四肢肿胖的学[沙]生尤其有效。

黄瓜拌肉丝

技术指数：★★★

用料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克[中]，当归3克，白糖50克，醋30克，精盐[医]2克，生姜10克，菜油50克。

制作：

1、黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的段[康]，用滚刀法片成大片，再切成粗丝。生姜洗[复]净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开[理]水煮熟，捞出晾凉，切成丝。

2、把肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、[疗]醋、姜丝、精盐拌匀。

3、锅置火上加菜油，烧至八成熟时将锅离[培]火口，下入当归片，浸出香味时拣出当归不[训]用，将油倒在瓜丝上拌匀即成。(www.[学]nrsfh.com)

功效：本膳食具有滋阴润燥，清热利湿之功[习]效。肥胖学生食之，不仅可减肥，亦可使肌[网]肤红润。