很多MM都不约而同地认为只要吃得少就能成功减肥。其实，饥饿更加容易导致暴饮暴食。所以更好的饮食减肥方法是吃得健康。下面由爱美网小编来给你推荐10种健康又低脂的减肥食物，常吃就能让你保持苗条身材哦！

1、全麦面包

热量：65卡路里/片

跟其他种类的面包相比，全麦面包的热量是[文]最低的。如果你个人也喜欢吃全麦面包的话[章]，把它加入到你的早餐跟下午茶都是一个不[来]错的选择哦！

2、燕麦片

热量：132卡路里/杯

很多的减肥食谱都建议用燕麦片来当早餐。[自]燕麦片不仅是低热量的食物，而且具有丰富[湖]的营养成分。它所含的维生素B，维生素E[南]和铁等营养物质对改善你的消化系统是很有[长]帮助的。

3、西兰花

热量：40卡路里/杯

西兰花具有丰富的高纤维成分。你还可以用[沙]西红柿、西兰花和青椒煮成一份减肥汤。西[中]兰花的热量非常低，而高纤维能增加你的饱[医]腹感，降低你的食欲。(女人私房话www[康].nrsfh.com)

4、芦笋

热量：66卡路里/磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个[复]不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电[理]视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

5、茄子

热量：38卡路里/碗

茄子热量很低，并含有丰富的纤维质，能够[疗]增强饱腹感，减肥、塑身效果都一流，不过[培]，一定得是不沾油的清蒸茄子才有效哦。当[训]然，网上流传的生吃茄子减肥也是不健康的[学]哦，很可能会导致中毒，各位MM要慎重哦[习]！