消食的食物

【黑木耳】排毒养颜、通便

当产后便秘遇上春节，实在是一种难以言说的痛。此时，新妈妈们不妨在食补汤中添加一些黑木耳，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质。此外还有增加肠道水分和通便效果，排便困难时吃些黑木耳很有帮助。

推荐食谱：【双耳牡蛎汤】

【蜂蜜】补虚润燥、润肠通便

初春天气多变化，感冒咳嗽容易侵袭新妈妈们尚在恢复的身体。此时来些蜂蜜饮品不仅能滋润身体，提高身体免疫力，而且蜂蜜能排毒减脂，一扫春节遗留的膏脂，给身体作词大扫除，实属春季进补佳品。

同时，蜂蜜对肝脏有保护作用，可增强对疾病的抵抗力，因此是春季的第一饮品。

推荐食谱：【蜂蜜金桔茶】

【红薯】养脾消食

《千金方》里曾记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。节后时的大鱼大肉太损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。不过，薯类也是胀气食物，如果是节后患了急性肠胃炎的妈妈们，则需要忌口。

推荐食谱：【红薯酸奶球】

想要去掉节后+产后的大肚腩，当然不能只依赖于饮食方面，饭后一动也不动，会引起便秘，小腹臃肿等问题。除了人人推荐的散步消食法外，小编也为新妈妈们收集了一些饭后消食的小技巧，对于消食减肥，大有益处。

萝卜

能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

胡荽

有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称“调食下气。”《食疗本草》说它-“至消谷能食，消费品肠风，热饼裹食。”《日用本草》亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。

啤酒

有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花即可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝;或者也可以将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

藕

藕能通气，还能健脾和胃养心安神，亦属顺气佳品，以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，炸藕、炒藕效果较差。

山楂

山楂长于顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效，生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用方法皆有效果。