很多MM都觉得自己身上的肉肉并不多，可是脸上看起来就是肥肥的，都让别人误以为自己很胖。其实平时注意食补，大脸也是可以变小脸的。可以用吃的方法吃出小脸，但不是说一吃就能瘦，需要坚持一段时间，并且在平日的食物挑选上，要多多注意多吃含高钾质的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀等不可小视的大问题。

一、瘦脸食物清单

紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，[文]而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而[章]且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝呦！

菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维[来]他命A和C，但是菠菜是极易流失营养的食[自]材，需特别注意烹调方式。

红萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜[湖]汁，养颜又美容的呢！爱美的女孩不要错过[南]呦！

纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品[长]之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿[沙]的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢[中]！

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，[医]它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还[康]有强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促喔进[复]口腔活动的优质食品。

西洋芹：和以上食物一样的，西洋芹具有营[理]养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作[疗]为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，[培]西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

二、小脸冬瓜汤

原料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉[训]米2个、冬菇（浸软）5朵、瘦肉150克[学]、姜2片、盐适量

做法：

1。胡萝卜去皮洗干净，切块。

2。冬瓜洗干净，切厚块。

3。玉米洗干净，切块。

4。冬菇浸软后，去蒂洗干净。

5。瘦肉洗干净，氽烫后再洗干净。

6。煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、[习]冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时[网]，下盐调味即成。