昨天上午，北京气象台发布消息称，本周，本市将持续晴冷的天气，最低气温保持在零下6℃至8℃；周三起，一股四五级大风刮起，将进一步拉低城市气温；周四最低气温有望突破零下10℃，进入入冬以来最冷的一天。中央气象台也发布消息，目前影响中国的一股较强冷空气给内蒙古、华北、东北、黄淮等地带来了明显的大风降温天气。一夜之间，东北大部、内蒙古东北部的气温普遍下降了12至14℃，部分地区气温剧降甚至达16至20℃。本周，影响中国的冷空气势力将逐渐加强，同时南方将持续阴雨天气。

在气温急剧下降的时候我们应该如何应对？教你暖身养生、稳定新陈代谢，还要保持好的身体状态，窈窕一东冬。先补后调，让你美丽加分！成为冬季靓丽风景线。

补血四物汤！补出红嫩脸

一、补血四物汤！补出红嫩脸

其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩[文]子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那[章]几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带[来]汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方[自]汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一[湖]方”。

四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎[南]和白芍。

当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽[长]颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着[沙]极其重要的角色。

熟地色能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月[中]经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、[医]活血疗效。

川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还[康]能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦[复]虑及沮丧等经前症状。

白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代[理]中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着[疗]很好的疗效。

四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期[培]后早晚两次，连续喝一周。但也许不少女孩[训]子喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子[学]和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨[习]或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。

大S最爱四物汤

台湾明星大S爱美人尽皆知，在她的美容私[网]房书《美容大王》中就有许多变美“圣方”[文]，虽然有不少被批评为不科学，甚至是谎言[章]，但她钟情的四物汤还真是个调理身体、补[来]血养颜的传统靓汤。爱美的女士不妨学学看[自]吧。

做法：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武[湖]火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可[南]食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白[长]、肌肤粗糙等状况。

小Tips：

1、“四物”可在中药房买到。

2、四物汤须在生理期后才能开始喝，若喝[沙]后感觉上火，那得请中医看看自己是什么体[中]质，适合什么中药补身。