很多人都喜欢饭前喝碗汤，这样可以控制食量，减少热量的摄入，帮助减肥。大部分蔬菜汤的热量都比较低，很适合肥胖人士饮用。那么你知道瘦身汤的做法吗？其实瘦身汤的做法是非常简单的，不一定要加肉，蔬菜也可以煲出好喝的汤，小编整理了三种瘦身汤的做法，来学习下吧！

滋补莲藕汤

熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤清[文]热解毒还养颜补血益气功效，平时可以多煲[章]这种汤喝。而且藕片炖煮软糯，红枣香甜，[来]花生爽脆，营养又美味!

食材：

藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐

做法：

1.藕洗干净切片，姜也切片，花生和红枣[自]提前清水浸泡半小时(用生花生即可)。

2.把所有材料下锅炖煮，沸腾后转小火煨[湖]一个小时左右，捞去浮沫，放盐调味后就可[南]以出锅了。

因为食材煲汤时会出油，所以喜欢清淡口味[长]的可以不放油，想要香一点的话可以自己加[沙]点香油哦。

丝瓜虾米汤

煲汤需要的时间比较长，若没有时间的话，[中]快手汤也是很好的选择，十分钟就能搞定![医]丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白[康]皮肤的维生素C等成分，是不可多得的美容[复]佳品，喝一碗丝瓜汤，不仅能美容，还可以[理]抗衰老。

食材：

丝瓜、虾米、姜、盐

做法：

1.锅里放油，烧热，放丝瓜和虾米进去稍[疗]微炒一炒。

2.放适量高汤或者水，放入姜片、丝瓜、[培]虾米等食材，煮沸即可，出锅前放适量盐调[训]味。

节瓜养颜汤

节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质，[学]营养丰富。节瓜不寒不热很温性，生津止渴[习]，解暑祛湿。加入了胡萝卜栗子的节瓜汤更[网]加清甜，喝起来非常清新。

食材：

节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐[文]

做法：

1.节瓜去皮切段，胡萝卜去皮切块，姜切[章]片，栗子剥好，冬菇泡软备用。

2.烧开水后，下材料，大火滚十分钟。

3.然后转中小火，慢慢煲1个小时到2个[来]小时均可，出锅前加入适量的盐调味就完成[自]。

三种瘦身汤的的做法你都学会了吗？是不是很简单呢？中国人都喜欢喝汤，不仅营养健康，而且非常美味。只要您在喝汤的时候注意一下功夫，速度，以及食材就能减肥了，大家可要好好了解一下哦。除了喝汤，在平时也要多运动，这样减肥效果更好哦！