人们对于美的追求从未停止，市面上流行着各种各样的减肥方法，在众多减肥方法中其中一款叫做“代餐减肥”的减肥方式特别受到人们的热捧。有的人不禁想问什么是代餐减肥，代餐减肥真的有效果吗，下面跟着小编一起来了解一下吧。

一、什么是代餐减肥

“代餐减肥”这个词来源于西方国家，是当[文]前社会最流行的减肥方式之一，其中包括了[章]苹果减肥法、蔬菜减肥法、吃肉减肥法等等[来]，主要就是用一些水果和蔬菜取代正餐。

不少肥胖者因为懒得运动，就想寻求简单轻[自]松的减肥方式，所以代餐减肥也就成为了第[湖]一选择，减肥的人有这样的需求之后，代餐[南]粉近些年也就开始流行起来，代餐粉具有易[长]饱腹、热量低、营养全面的特点，自然会受[沙]到减肥圈的热捧。

二、代餐减肥的真相

1、优点：可以保证营养均衡。减肥的代餐[中]可以调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水[医]化合物、膳食纤维、维生素等人体所需元素[康]的摄入，保证在减肥过程中实现营养均衡。[复]另外，代餐中的营养物质能够促进肠道蠕动[理]，预防便秘，同时帮助清除体内的毒素。

2、缺点：代餐减肥的成本高。我们可以发[疗]现，代餐一餐可能要花费几十元左右，远远[培]超过了平时我们常见的减肥水果和减肥蔬菜[训]。而且，代餐所提供的能量很低，对于经常[学]加班、工作压力大的人来说，代餐减肥法就[习]不适用。

以上小编详细的给大家介绍了代餐减肥的定义、代餐减肥的优点及缺点等。通过介绍我们知道有的人通过代餐减肥方法进行减肥，是可以起到一定的减肥效果的，但是这种减肥方式并不适合所有人。想要减肥的朋友们，在选择代餐减肥这种方法时，一定要结合自己的身体情况和经济能力，切勿随波逐流人云亦云。