想要减肥变得更有效率，那么一定要吃早餐，而且要吃对。今天私房话小编就来告诉你减肥早餐吃什么好、早餐怎么吃才减肥，帮助你提升新陈代谢力，加快燃烧脂肪，减肥就变得更加轻松有效了。

test你要点什么餐？

你习惯吃什么早餐，不同选择最后造成的体[文]态也不一样，选选看，今天你要点什么餐？[章]

A餐西式早餐

内容有土司、水煮蛋、火腿、沙拉以及优格[来]

营养分析：这类早餐所含蛋白质量最高，高[自]达20.7公克，另外，所含有的脂质与醣[湖]类分别为11.0公克、49.3公克。

B餐营养补充食品

维他命C、B群等市售营养辅助食品(女人[南]私房话www.nrsfh.com)

营养分析：摄取到蛋白质8.7公克、脂质[长]22.4公克、醣类40.0公克。摄取进[沙]体内的脂质为四种早餐当中最多，蛋白质的[中]摄取量则跟C的饭团差不多。

C餐日式饭团

只有白饭外面卷上海苔，里面没有包进任何[医]料的饭团

营养分析：含有蛋白质7.5公克、脂质0[康].7公克、醣类87.7公克。醣类含量为[复]四种早餐当中最多，所含蛋白质则与营养辅[理]助食品差不多。

D餐喝水

只喝200c.c.的温开水

营养分析：只有水，什么营养成分也没有。[疗]

结果分析：早餐摄取的蛋白质与脂质多寡，[培]决定代谢率上升速度。

饭后体温上升情形最明显的，就是蛋白质含[训]量高的A餐，以及脂质含量多的B餐。从B[学]餐与C餐具有差不多的蛋白质含量看来，可[习]以发现，蛋白质与脂质的组合与体温上升有[网]密切的关系。