赤小豆是一种药效极佳的中药材，现在也有人尝试吃赤小豆减肥法，希望收到瘦身效果。那么赤小豆可以减肥吗？如何吃赤小豆可以减肥？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你赤小豆是否可以减肥以及如何吃赤小豆减肥，为你提供更多合理的减肥餐饮方式。

赤小豆可以减肥吗?

赤小豆又名红饭豆，中药应用颇多，具有利[文]尿作用，可以排除水肿，同时还有良好的润[章]肠通便作用，因此赤小豆的减肥美容效果极[来]佳。

赤小豆的减肥功效

1、祛压降脂。赤小豆具有良好的降血压、[自]降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制[湖]，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改[南]善。

2、赤小豆中含有较多的膳食纤维，具有良[长]好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖[沙]、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。[中]

3、利尿消肿：赤小豆可刺激肠道，因此它[医]有良好的利尿作用，能清除体内毒素和多余[康]的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿[复]、消水肿作用。

4、清理身体内长期淤积的毒素，排毒瘦身[理]。

赤小豆的其他功用

1、通乳生乳:有补气血、生乳作用，对产[疗]妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇[培]、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

2、抑癌抗瘤：延缓和抑制癌细胞生长、扩[训]散。使癌细胞退化、萎缩。

赤小豆的减肥吃法

1、赤小豆30克，鸡内金10克。先将鸡[学]内金研末，然后按照平常方法煮赤小豆，于[习]赤小豆将熟时放入鸡内金末调匀，可作早餐[网]食用。适用于颜面部青春痘、黄褐斑、身体[文]肥胖女性。

2、赤豆粥：赤豆30-50克，水煮至半[章]熟，放入粳米100克同煮粥，以淡食为宜[来]，加白糖调味食用亦可。有健脾益胃，清热[自]解毒，利水，消肿，通乳作用。适用于水肿[湖]病，下肢湿气，小便不利，大便稀薄，身体[南]肥胖，产后乳汁不足等症。

3、赤小豆薏米汤做法：首先，薏米，赤小[长]豆洗净泡2小时;然后，把材料到进电饭锅[沙]煮开;还有就是，煮开后继续煲2小时的时[中]候加入片糖煮2分钟;最后，焖多10分钟[医]就可以吃。

专家观点：

赤小豆能降脂、排毒，同时其中的膳食纤维[康]还能润肠，分解体内的脂肪、消耗体内的热[复]量，是很好的减肥食材。赤小豆十分利尿，[理]因而尿多之人不宜过多食用。