水果减肥是非常健康的塑身方法，现在跟随私房话一起，制定一个一周水果减肥餐单吧！

水果减肥餐单，周一：葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡[文]萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多[章]种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能[来]量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利[自]小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲[湖]劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而[南]且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名[长]列世界四大水果之首。

减肥原理：墨西哥医学专家研究发现，女性[沙]每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄[中]，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康[医]。

水果减肥餐单，周二：香蕉

吃香蕉会减肥吗？香蕉非常甜，所以常会被[康]人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉（[复]净重约100g左右）的卡路里只有87卡[理]而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下[疗]的低卡路里量。它对于缓解便秘有很好的效[培]果，配上青汁，效果更是双倍。

减肥原理：热量低，能迅速补充能量，增强[训]饱腹感，减少食物摄入。