说起夏天，很多人的第一反应就是炎热，在炎热的夏天来一杯冰饮再舒服不过了，但是对于处在减肥期间的朋友来说，碳酸饮料是不适合饮用的，那么减肥的朋友在夏季应该喝什么饮料比较好呢？别着急，下面小编为大家推荐4款自制夏日减肥冷饮可以帮助你减肥，快来一起看看吧。

夏日减肥冷饮一：酸梅汤

准备乌梅30克、山楂13克、洛神花2克[文]、甘草1克、陈皮7克、桂花少许、水20[章]00毫升、冰糖80克。乌梅、山楂洗净，[来]和洛神花、甘草、陈皮放在一起用清水浸泡[自]半个小时。浸泡的食材连同水一起倒进锅里[湖]，加足2000毫升水，大火煮开。烧开后[南]，转小火熬煮半个小时，加冰糖，待冰糖融[长]化即可关火，出锅前把桂花撒进去。酸梅汤[沙]冷却后，把渣滓过滤掉，倒进玻璃瓶里冰镇[中]，味道更棒哦。

夏日减肥冷饮二：柠檬盐水

柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而[医]夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内[康]的渗透压就会失去平稳，多喝些盐水，可以[复]补充体内失掉的盐分，从而达到防暑瘦身的[理]功效。

只要将新鲜的柠檬洗好后切片，然后加少量[疗]盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即[培]可饮用，夏日饮用绝对清凉解暑瘦身。

夏日减肥冷饮三：冰糖陈醋

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲[训]减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开[学]胃，帮助消化，还有刮油的作用。

将冰糖加入醋中，然后加水搅拌，等冰糖融[习]化了就可以喝了。注意一定要稀释以后才能[网]喝，要不然胃会感到不适的。

夏日减肥冷饮四：柠檬茶冻

柠檬水适合长期饮用，有利于补充水分、维[文]生素，规范减肥，可以作辅助减肥的饮品。[章]水600g、红茶包2个、细砂糖60g、[来]果冻粉15g、柠檬1个榨汁。将水煮沸泡[自]红茶，然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合，再[湖]将红茶倒入拌匀。拌入柠檬汁后一并倒入浅[南]盘容器中，放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶[长]冻切成方形块，放入玻璃杯中，依个人喜好[沙]加入蜂蜜或奶油球等，即可。

以上就是小编为大家整理介绍关于夏季减肥喝什么冰饮比较好的相关内容了，看到这里减肥的朋友在炎热的夏季不妨自制一些冰镇饮品饮用，如柠檬茶冻、冰糖陈醋、酸梅汤和柠檬盐水等。当然夏季虽然炎热，但是减肥一点要坚持哦，千万不要因为天气的原因让减肥进程中断，这样会影响减肥效果的。