许多女性好不容易减肥成功，不久又反弹，忽胖忽瘦增加体内脂肪比例，最后变得喝白开水都发胖。要把易胖体质调理成易瘦体质，正确的饮食方法起主导作用。下面，私房话小编为你推荐10种健康减肥食品，吃对了就能帮你快速减肥不反弹。

1、杏仁

减肥优势：

有实验证明吃杏仁是可以帮助减肥的。研究[文]者做过一个对比，对象是正在减肥的两组女[章]性，一组经常吃杏仁，另一组不吃。过了一[来]段时间后，对比两组的减肥效果，发现吃杏[自]仁组的减肥效果高于不吃杏仁组的62%。[湖]此外吃杏仁组女性的腰围相对变小，血压也[南]有明显下降。

杏仁中富含优质的植物油，能够让你的血糖[长]在饭后2~3小时内保持稳定，血糖值的稳[沙]定让你的身体在这段时间内不储蓄脂肪，而[中]是转为燃烧脂肪的“模式”。

健康减肥吃法：

在购买杏仁时一定要注意，不要买用油炒过[医]或是加盐调味儿的，原味儿的才最健康。([康]女人私房话www.nrsfh.com)[复]

2、番茄

减肥优势：

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容[理]易有饱足感，纤维不但无法被肠道消化，还[疗]会吸附多余脂肪一起排出。

番茄富含维他命，其中维他命B群能促进脂[培]肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化[训]血管；吃一个中等大小的番茄就能补充成人[学]一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，[习]皮肤不会因为减肥而变干燥。

健康减肥吃法：

对于番茄的吃法，也应该不拘一格，因为生[网]吃维生素C的含量会高些，而熟吃番茄红素[文]的吸收会好些。番茄红素是非常有效的抗氧[章]化物质，可以延缓衰老。所以平时最好是生[来]、熟交替来吃番茄。