减肥是很多人心心念念的一件事情，可是很多肥胖人士都存在爱吃的毛病，只要一停下来自己的嘴巴就要吃点东西，否则就感觉浑身难受。其实想要减肥，也可以通过饮食调理，喝汤不失为一种良好的减肥方式。常见的具有减肥功效的汤类，分别有桂圆莲子汤、静心汤、安神汤、酸枣仁汤、三味安眠汤、养心粥。

1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两[文]碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到[章]镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功[来]效较佳。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个[自]蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖[湖]，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡[南]前一小时饮用。

4、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每[长]晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经[沙]系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引[中]起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志[医]各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于[康]睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、[复]镇静的作用，混合有催眠的效果。

6、养心粥：取党参35克，去核红枣10[理]枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升[疗]的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米[培]和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳[训]加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

采取喝汤减肥的方法也要注意，喝汤的量不[学]要过多，而且平时要坚持运动，才能起到明[习]显的减肥效果。大家在运动期间，如果无法[网]坚持的话，也可以报一个健身班，就可以形[文]成较有规律的健身习惯。此外，我们在喝汤[章]之余，饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果。