春天到了，你现在还在吃冬天的食品吗？是时候减肥了！吃什么减肥又健康又快速？选择正确的健康减肥食品能让你轻松吃着瘦。下面小编给你推荐10种超人气的减肥食物，教你如何饮食减肥最有效哦！

1、葡萄柚

研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛[文]素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维[章]生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快[来]新陈代谢都有很大的帮助。

2、海鲈鱼

想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是[自]饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃[湖]鱼的美眉，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。[南]鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他[长]矿物质。所以，把它添加到你的减肥食谱中[沙]能加快你的瘦身计划哦！

3、荨麻

荨麻热量较低，而且富含多种人体所需要的[中]营养成分，是健康减肥食品的最佳选择。荨[医]麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以[康]及铁元素，具有抑制食欲和释放血清素的作[复]用，有助减肥。

4、杏

杏生长在气候较温暖的地区，是这个春季的[理]健康减肥食品。它不仅能给人体提供每日6[疗]0%的维生素A，也是纤维素的良好来源，[培]可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦！女[训]人私房话(www.nrsfh.com)[学]

5、樱桃

樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃[习]所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强[网]大的抗氧化功能。另外，樱桃还可以帮助防[文]止自由基的破坏，对你长期坚持减肥计划有[章]很大的帮助。