在瘦身期间MM最害怕的就是怕吃错东西而让自己的减肥失败，在减肥期间饮食控制是最重要的。要怎么吃才能让自己每天的热量减少呢？下面就来看看私房话给您介绍的在减肥期间能帮助您消除体内多余脂肪的8种食物。

1、甜薯饺子

这款素食相信是大多数中国人的至爱，因为[文]其口味特别东方话化。用红薯泥作为馅料，[章]加上剁碎的红辣椒，再用饺子皮裹好。甜甜[来]辣辣的味道相信一定可以帮你燃烧体内脂肪[自]哦。

2、豆焖肉

这款素食最大的特点就是含有大量的纤维素[湖]。原料方面使用鹰嘴豆、黄豆等加上少许瘦[南]肉和黄瓜进行焖煮。半个小时之后你就会闻[长]到令人垂涎欲滴的味道。这款素食可以使你[沙]保持较长时间不吃零食哦。

3、南瓜意粉

意粉加上奶酪？那不是等于大量的卡路里吗[中]？重要的是你要选择全麦的意粉，你就可以[医]将其转换成帮助你减肥的美食了。

再加上美味的南瓜，这款减肥素食就提供了[康]你一天所需要的维生素A了。

4、鸡蛋馅饼

一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天[复]的劳累工作之后的享受。这里，我们为了你[理]的体重着想，特意要介绍一款鸡蛋馅饼。制[疗]作方法很简单，你先烘焙一块全卖面包，然[培]后在上面铺上一层蛋白，记得是要去除蛋黄[训]的哦。

5、玉米饼红椒素食

这份食物色泽鲜艳，而且很有饱腹感。吃一[学]份这样的菜谱，你基本上就可以满足一天中[习]所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉[网]米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，[文]使你的这道素食更加美味。

6、蔬菜炖肉

这一款食物含有的卡路里不超过400，但[章]是却能使你拥有持久的饱腹感。用大量的蔬[来]菜、豆类加上少许的去皮鸡胸肉，如果你是[自]正餐的时候吃的话，你还可以加上意粉！

7、地中海杂烩沙拉

酥碎的燕麦片是这份沙拉的主角，再加上煮[湖]熟的豆粥。后者有助于燕麦片更容易消化，[南]从而使你的脂肪不在体内囤积过久。加上绿[长]叶青菜，你就可以好好享受这款地中海式沙[沙]拉了。

8、素食汉堡

这款健康的素食汉堡不但含有大量的蛋白质[中]，味道也是最受追捧的哦。更特别的是，这[医]款汉堡还含有了肉，打破了素食的规则。其[康]实素食汉堡主要是以其含有大量的素食材料[复]而命名，并不是不含肉的哦。