我们知道身体的脂肪是我们吃出来的，但是只要我们学会吃，合理的吃也会把身体多余的脂肪给吃没，也就是说我们可以通过食用一些可以降脂的食物，来把身体的脂肪来吃掉，今天小编带来了这些可以吃掉脂肪的食物，还有我们的7日瘦身汤，一起跟着小编看看吧。

蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动[文]脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒[章]和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇[来]的作用。

医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能[自]减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受[湖]美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几[南]年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋[长]类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷[沙]类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减[中]肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作[医]用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪[康]，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上[复]一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

多喝豆浆巧减肥：

豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中[理]性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增[疗]加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血[培]压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，[训]日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。

营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由[学]结构性营养不良造成的，由于生活条件的改[习]善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，[网]造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂[文]肪积蓄，导致肥胖。

运动减肥食谱大揭秘 “七日瘦身汤”吃掉多余脂肪

七日瘦身靓汤帮你忙：

汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青[章]椒

做法：全放锅里，熬成菜汤即可

吃法：

第一天：只吃青菜，喝汤;第二天：只吃水[来]果，喝汤

第三天：吃水果青菜，喝汤;第四天：吃少[自]许的肉，青菜，水果，喝汤

第五天：吃水果青菜，喝汤;第六天：只吃[湖]水果，喝汤;第七日：只吃青菜，喝汤。

以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你[南]试，七天瘦五斤左右不成问题。

以上是小编带来的七日瘦身汤，最后小编提醒大家我们一定要按照这个瘦身汤中提到的饮食顺序来，一定不要把水果青菜和肉类位置倒置，一定要按照这个完全照做才能达到更好的瘦身减脂效果，希望小编的介绍能给大家带来帮助，让我们都能有一个完美的身材。