忙碌了一整天早餐吃不上，午餐吃不好，就连最期待的晚餐也不能多吃，还要考虑体重愿不愿意，这样的日复一日的生活还要持续多久，如果不想让期待的晚餐成为噩梦般的存在，小编就为上班族的美美们推荐一款晚间西红柿减肥方法，一定让您减肥美食两不误哦。

西红柿的好处：

1、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以[文]让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食[章]品都可以搭配，满足你的食欲。

2、润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的[来]氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强[自]化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。

3、清爽的血液——番茄里含有的茄红素、[湖]食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，[南]加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥[长]的体质。

4、轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必[沙]须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌[中]，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到[医]瘦身的目的。

晚间西红柿减肥方法

西红柿晚间减肥方法一：饭前吃番茄或喝番[康]茄汁

瘦身后果：周减4-7斤

瘦身tips：饭前吃1个西红柿，个中含[复]有的食品纤维不为人体所消化，在增加米饭[理]及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身段接[疗]收食品中较多的脂肪。

西红柿晚间减肥方法二：午餐或晚间西红柿[培]减肥法

瘦身后果：周减5-8斤

瘦身tips：午餐或晚餐个中一餐只吃番[训]茄，另外正餐正常进食并保障有营养，烹饪[学]时要注意少油少盐少糖，接连停止一个星期[习]，一个月只可停止一次。

西红柿晚间减肥方法三：一月瘦14斤番茄[网]减肥食谱

早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1[文]杯。

午餐：番茄1个，凉拌豆腐1份，番茄汁或[章]综合蔬菜汁1杯。

晚餐：番茄汤半碗，水煮青菜1份。

减肥西红柿晚间减肥方法：一个月中，只需[来]每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常[自]饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食品。[湖]

西红柿晚间减肥方法四：一周瘦10斤番茄[南]减肥食谱

早餐：番茄1个，水煮蛋1个，爱好的水果[长]1个。

午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸[沙]肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，[中]爱好的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，[医]全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。

以上就是晚间西红柿减肥法，您get到其中的奥秘了吗?学会了就动起来吧，小编表示，西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此,在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可;此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材,便能够温暖身体，解决这个小问题了。