1、减肥偏方之香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

2、减肥偏方之葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以[文]吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假[章]使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自[来]然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先[自]吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受[湖]不了的酸度引发的肠胃疼痛。

3、减肥偏方之柠檬醋

柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美[南]容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生[长]素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑[沙]、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。[中]柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想[医]的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬[康]与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯[复]确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸[理]度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

4、减肥偏方之苹果餐

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人[疗]用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食[培]比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但[训]长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的[学]，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。[习]

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;[网]可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就[文]吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以[章]，不过，最好是红苹果。

5、减肥偏方之芭乐和番茄

营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同[来]的体质和需求做调整的，并不是一成不变，[自]搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不[湖]是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

6、减肥偏方之菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消[南]除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅[长]。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿[沙]在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素[中]伤害。

7、减肥偏方之酪梨

酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生[医]饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用[康]，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则[复]畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨[理]中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积[疗]的热量也很可观。

8、减肥偏方之枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉[培]中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物[训]，并且含有维生素b1和维生素c，是很有[学]效的减肥果品。

枇杷膏

原料：枇杷肉500克，冰糖600克。

制法：将冰糖入沸水中煮熬至化，加入批把[习]肉继续煮至浓稠的膏状即成。

枇杷粥

原料：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖[网]适量。

制法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，[文]煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10[章]分钟即成。