春节过去了，春天的脚步也更加近了。迷人的春装在向你招手，身上的赘肉却让你无奈摇头？想要成功减肥，健康饮食绝对不可以忽略！下面私房话小编给你推荐9个饮食减肥方法，爱美的你也赶紧来个春季减肥吧！

1、细嚼慢咽，品尝每一口食物

细嚼慢咽有助减肥。慢慢地品尝每一口食物[文]不仅能让你享受更多的进餐乐趣，也能让你[章]在吃得过多之前让瘦素帮助你“刹车”，让[来]你的大脑有足够的时间向你的胃传递“吃饱[自]了”的信息，减少食量。

2、与异性一起用餐

研究表明，当你与家人或朋友共同进餐，你[湖]更有可能吃得更健康、更营养，特别是与异[南]性一起用餐，更加有利于女性瘦身。和异性[长]一起用餐时，女性都会比平时吃得少，而且[沙]还会点一些不易让人发胖的饭菜。不少女性[中]认为只有吃得少才会更有异性缘，所以，与[医]异性一起用餐有助女性减肥。(女人私房话[康]www.nrsfh.com)

3、用餐时要保持积极的心态

在压力过大或者情绪消极的情况下吃东西容[复]易导致暴饮暴食。我们总说要以积极的心态[理]来面对生活，对待瘦身和身材保养也是同样[疗]需要乐观。用餐时要保持积极心态，这样你[培]会更加有心情去慢慢地享受食物的美味，也[训]可以控制自己的食量。

4、喝酒要适量

很多人都知道，每克酒精内含7个卡路里，[学]被迅速吸收后身体会第一时间把酒精的卡路[习]里消耗，因而阻碍了燃烧体内本身脂肪而导[网]致肥胖。随着喝酒的度量增加，体重也会跟[文]着增加。而饮酒时摄入的美味佳肴，使人进[章]食过高的热量，就使热量过量，作为脂肪蓄[来]积于皮下引起肥胖。

5、专心致志地用餐

吃饭时把精力集中在盘中食物上。没有电视[自]、电脑、杂志的干扰，心无旁骛地用餐。这[湖]能帮你及时掌握胃肠饥饱状况。吃饭时分散[南]精力，会在走神的情况下摄入过多热量。把[长]精力集中在食物味道和肠胃满足感上，坚持[沙]一段时间后，你就会发现体重减轻了不少。[中]