冬天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人在冬天一般都会长膘，所以肥胖者都选择在冬季减肥。冬季吃什么食物减肥？这里私房话就为你推荐十道冬季减肥瘦身食谱，让你在饮食中得到窈窕身材！

冬季减肥瘦身食谱一：

早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆[文]）1块

中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜[章]

晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝[来]粉丝汤

冬季减肥瘦身食谱二：

早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝[自]卜丝小菜

中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆[湖]腐丝1小盘，馒头半个

晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡[南]肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵

冬季减肥瘦身食谱三：

早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只

中餐大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘，糯米[长]藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗

晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，[沙]清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼[中]1个

冬季减肥瘦身食谱四：

早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个

中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半[医]碗米饭

晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带[康]、鸡肉丸等一大碗